Nustokite vartoti multivitaminus
Nustokite vartoti papildus ir tiesiog gerai valgykite! Norėdami sužinoti daugiau apie tikrai natūralius papildus. Perskaitykite daktaro Campbello Kinijos tyrimą, kuris iki šiol atliko didžiausią mitybos tyrimą. Kiti klinikiniai tyrimai parodė, kad vyrai ir moterys, vartojantys multivitaminus, miršta nuo daugiau ligų nei tie, kurie jų nevartojo. Jūs turėtumėte papildyti tik tada, kai turite trūkumą. Žmonės vartoja didžiules dozes sintetinių vitaminų ir mineralų, kurių organizmas negali apdoroti (ty 1000 mg). Jei norite papildyti, vartokite natūralų visavertį maistą, pavyzdžiui, chlorelą ar spiruliną, miežių žolę, kurioje natūraliai gausu įvairių mineralų ir vitaminų, tačiau ji nėra sintetinė. Jei jaučiatės išsekę, daug geriau pasiimkite dubenį šviežių vaisių nei vartokite multivitaminus. Remiantis klinikiniais tyrimais, taip pat turėtumėte valgyti nesmulkintą maistą, dietą, kurioje gausu viso maisto grūdų, vaisių, ankštinių augalų ir daržovių. Sintetiniai multivitaminai nėra lyginami su dieta, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių. Tai toks pat rizikos padidėjimas, kaip ir antsvoris ar gausus alkoholio vartojimas! Tyrimas buvo atliktas daugiau nei 10 metų su 350 000 moterų kaip atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas ir paskelbtas Amerikos klinikinės mitybos žurnale. Moterims, vartojančioms multivitaminus, rizika susirgti krūties naviku padidėja 19%!
