Stresas, be jokios abejonės, yra kažkas, ką bet kuris gyvas padaras tam tikru savo gyvenimo momentu patirs. Yra daug priežasčių, dėl kurių žmogus gali patirti stresą. Nerimas dėl tam tikrų dalykų, kurie nutinka mūsų gyvenime, taip pat sukelia stresą, ir tai yra būklė, dėl kurios visada buvo spėliojama, kad tai gali sukelti sveikatos problemų, tačiau iki šiol išsiaiškinome, kad tyrimai iš tikrųjų pažeidžia mūsų DNR ir sumažina mūsų gyvenimo trukmę.
Kas sukelia stresą?
Yra per daug dalykų, kurie gali sukelti stresą. Galime patirti stresą dėl labai daug pastangų reikalaujančio ir sunkaus užsiėmimo, taip pat galime patirti stresą dėl ligos šeimoje arba dėl konfrontacijos su kitu žmogumi. Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl žmonės patiria stresą.
Streso sukeltos žalos
Naujausi tyrimai, atlikti šia tema, parodė, kad stresas gali pažeisti mūsų DNR, jei streso lygis ilgą laiką yra aukštas. Kai pažeidžiame savo DNR, labai sutrumpiname savo gyvenimo trukmę ir tai buvo kažkas, kas buvo tik spėliojama, bet dabar įrodyta, kad tai tiesa.
Dėl šios priežasties žmonės, dirbantys didelį stresą, pavyzdžiui, oro eismo valdymą, paprastai taip gerai apmokami. Įrodyta, kad žmonės, kurie kontroliuoja eismą, paprastai gyvena mažiau ir jaunesniame amžiuje jie linkę susirgti rimtomis sveikatos problemomis nei vidutinis žmogus.
Stresas taip pat yra atsakingas už tai, kad sergate dažniau nei įprastai. Didžiausia problema, su kuria susiduriame patiriant stresą, yra ta, kad mūsų imuninė sistema yra susilpnėjusi ir dėl šios priežasties mes lengvai pasigauname bet kokio tipo virusus, kurie mums patenka.
Svarbiausia išmokti valdyti stresą
Galbūt dirbate labai įtemptą darbą, bet esate linkę ir toliau aukoti savo sveikatą, nes atlyginimas yra gana geras. Tačiau reikia savęs paklausti, ar ilgainiui kokia nors pinigų suma verta pakenkti savo sveikatai. Paklauskite savęs, ar sėdėjimas ant aukso kalno vertas daugybės rizikų, kylančių dėl labai įtempto gyvenimo būdo.
Išmokite atsipalaiduoti
Viena didžiausių priežasčių, kodėl gyvenime patiriame tokį stresą, yra tai, kad esame linkę į viską žiūrėti pernelyg rimtai. Mus apima baimė prarasti darbą arba nerimas, nes turime sumokėti sąskaitas ir visi šie dalykai gali pradėti kauptis ir sukelti didesnį streso lygį. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl turime būti atsargūs, kad neįprastume leisti stresui tapti mūsų gyvenimo dalimi.
Galime pradėti priprasti prie streso ir pradėti su juo susidoroti kaip kasdienės rutinos dalis, tačiau kiekvieną dieną mūsų kūnas yra pažeidžiamas vis labiau ir tai gali pasiekti tašką, kurio iš esmės neįmanoma pataisyti.
Sveikas gyvenimo būdas su tinkama dieta ir mankšta leis mums pasiekti daug geresnių rezultatų visais mūsų gyvenimo aspektais. Geriausia tai, kad mūsų streso lygis taip pat sumažės, o mūsų imuninė sistema sugebės susidoroti su bet kokiomis stresinėmis situacijomis nepažeisdama.
Gerdamas jiao gu lan arbatą ir gulėdamas ant an akupresūros kilimėlis taip pat gali padėti išvengti streso.
Išvada
Dabar, kai žinote, koks žalingas stresas gali būti, turėtumėte pradėti daugiau dėmesio skirti savo gyvenimo situacijoms, kurios gali sukelti didesnį streso lygį. Tai leis jums imtis veiksmų ir padaryti viską, ko reikia, kad išvengtumėte tokių situacijų.