Arbata yra sena priemonė, kuri, kaip teigiama, mažina ligas, nerimą ir net stresą, bet ar ji tikrai veikia? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip arbatos vartojimas mažina stresą, remiantis medicininiais tyrimais, kuriuos atliko Londono Sičio universiteto psichologai.
Arbatos kaip vaisto istorija
Arbata pirmiausia buvo naudojama kaip gydomasis gėrimas Shang dinastijos laikais ir buvo teigiama, kad tai buvo vaistažolių rūšis svarbiame medicinos dokumente, kurį parašė Hua Tuo. Nors jis daugiausia buvo naudojamas Kinijoje medicininiais tikslais XVI ath amžiuje Didžioji Britanija nusprendė monopolizuoti arbatos idėją XVII ath amžiaus. Tai sukūrė masinę arbatos gamybą su Indija.
Nenuostabu, kad apie arbatą sklando daug legendų, o viena sukasi apie Kinijos imperatorių, vardu Shennong, maždaug 2373 m. pr. Kr. Kai jis atrado arbatos gėrimą ir nustebo jo savybėmis, dėl kurių jis pasijuto atsigavęs, apsinuodijęs arbatą išbandė ant savęs. pažiūrėk, ar pavyks. Arbata taip pat sukasi apie baisesnę legendą apie čan budizmo įkūrėją, nes arbata jį atpalaidavo. taip pat daug.
Ar arbata mažina stresą?
Dr. Malcolm Cross ir Rita Michaels atliktame tyrime pirminio tyrimo tikslas buvo nustatyti ir geriau įvertinti, kaip arbata veiksmingai kovoja su nerimu ir kaip tai natūraliai nuramina. Jie taip pat norėjo padaryti išvadą, kaip arbata veikia stresą. Nors tai labiau psichologinis, o ne fizinis, kaip Šangų dinastijos laikais, buvo sakoma, kad jei arbata galėtų sumažinti fizinį skausmą, psichologinė problema nebūtų problema.
Cheminės arbatos vartojimo savybės rodo, kad ji daro smegenis budresnes; ir padeda žmonėms atsigauti po streso. Kai taip nutinka, širdies ir kraujagyslių sistemai nukeliamas didžiulis svoris.
Šiame tyrime iš viso dalyvavo 42 žmonės, pusė moterų ir pusė vyrų, ir jiems buvo išsiųsti du psichologiniai testai, įskaitant:
- Stat-Trait Nerimo aprašas suaugusiems
- Spielbergeris
Po to, kai jiems buvo atlikti šie testai, jie taip pat atliko prieš ir po eksperimentų, kad galėtų kalbėtis mažose tikslinėse grupėse. Kai tai atsitiko, jie suskirstė savanorius į kitas dvi grupes, ne pagal lytį, o bendrai, ir viena grupė buvo pavadinta „arbatos grupe“, o kita – „ne arbatos grupe“.
Kai jiems buvo atliktas įtemptas išbandymas, pusė su arbata po ranka, o kiti - ne, jie galėjo padaryti išvadą, kad:
- Arbatos grupė iš tikrųjų turėjo 25% daugiau nerimo po to, kai buvo atlikta streso užduotis, palyginti su arbatos grupe.
- Grupės, kuri negėrė arbatos, streso lygis iš tikrųjų sumažėjo dar 4% (po to, kai jie visai nestresavo, todėl buvo labai neįtempti)
- Dalyviai teigė esantys atsipalaidavę
- Dalyviai teigė, kad testavimo nepalankiausiomis sąlygomis metu jautėsi saugūs su arbata kaip atsipalaidavimo priemone
Moksliškai įrodyta, kad arbata mažina nerimą ir stresą. Dabar susimąstome, ar Šangų dinastijos istorijos vis dėlto nebuvo tokios tolimos.
Jei ieškote naudingos arbatos, peržiūrėkite mūsų arbatos asortimentas